“胖一點(diǎn)沒事,，健康就行！”
“年紀(jì)大了,，瘦了反而不好,。”
“孩子胖點(diǎn)可愛,，長(zhǎng)大自然就瘦了,。”
你是不是也聽過類似的說法,？其實(shí),，體重管理不僅僅是“美不美”的問題，而是直接影響我們的健康,、壽命和生活質(zhì)量,。體重過重或過輕，都會(huì)在不同年齡段帶來不同的健康風(fēng)險(xiǎn),。
今天,，我們就來聊聊：
? 體重對(duì)青少年、中年,、老年健康的影響
? 肥胖或過瘦可能導(dǎo)致的疾病
? 如何科學(xué),、健康地管理體重
一、體重對(duì)健康的影響：不同年齡段的危機(jī)
1. 青少年：胖≠壯,，瘦≠健康
很多家長(zhǎng)覺得孩子“胖點(diǎn)可愛”,，但青少年時(shí)期的體重問題可能影響一生。
危害：
影響生長(zhǎng)發(fā)育：肥胖可能讓孩子提前發(fā)育（如性早熟）,，影響最終身高,。
誘發(fā)慢性病：脂肪肝,、高血壓,、糖尿病越來越年輕化，甚至10多歲就可能得,。
心理問題：肥胖青少年更容易自卑,、被嘲笑，甚至抑郁,。
建議：
1.少吃高糖高油零食（奶茶,、炸雞、薯片）,，多吃蔬菜,、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、蛋,、豆類）,。
2. 每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)（跑步、打球,、跳繩）,，少久坐玩手機(jī),。
3.不要盲目節(jié)食！青少年需要營(yíng)養(yǎng),，減肥要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
