黃帝內(nèi)經(jīng)曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。2023年2月4日立春,，兔年真正開始了，春天來了,，氣候逐漸變暖,，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來,。對此變化,，健康的人能夠很快適應，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應癥,，使舊病復發(fā)或病情加重,，因此春季在疾病的防治上要早做準備。
春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝,。四季之中春屬木,，五臟之中肝屬木，因而春氣通肝,，加強對肝臟的保健正當其時,。肝為五臟之一，具有調(diào)節(jié)氣血,，幫助脾胃消化食物,、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機的作用,。因此,，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽,。
春季肝氣旺盛而升發(fā),，人的精神煥發(fā)。肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結,，都會損傷肝臟,，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此,，順應天時變化,，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應調(diào)整，做到“未病先防”,。
春氣內(nèi)應肝,，陽氣升發(fā)，肝氣,、肝火易隨春氣上升,，而肝陽旺盛,，易導致高血壓、眩暈,、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,，使原有精神分裂癥,、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動,、暴怒,、吵鬧等狀態(tài)。
在飲食方面,，應多吃些溫補升發(fā)陽氣的食物,，如：蔥、姜,、蒜,、韭菜、芥末,，豆芽等,。此外，飲食中應少吃性寒食品,，如：黃瓜,、茭白、蓮藕等,，以免阻止陽氣生發(fā),。
其次春季多風，風邪為百病之長,，具有善行而數(shù)變的特性,，是春季疾病外感的主要因素，可引發(fā)各種傳染性,、流行性疾病,，如感冒、白喉,、猩紅熱,、麻疹、流腦,、水痘,、扁桃體炎、肺炎等,，所以春季要謹防流行病,。
春季是冬夏轉換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖,，乍陰乍晴,，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,，使對氣候敏感的人有諸多不適應,，敏感之人要注意起居調(diào)攝，因此民間有“春捂秋凍”之說,。
光明社區(qū)衛(wèi)生服務中心 中醫(yī)主治醫(yī)師 吳慶
