黃帝內(nèi)經(jīng)曰：春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰。2023年2月4日立春,，兔年真正開始了,，春天來(lái)了，氣候逐漸變暖,，氣血活動(dòng)也隨之加強(qiáng),，人體新陳代謝活躍起來(lái)。對(duì)此變化,，健康的人能夠很快適應(yīng),，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重,，因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備,。
春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝,。四季之中春屬木，五臟之中肝屬木,，因而春氣通肝，加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健正當(dāng)其時(shí),。肝為五臟之一,，具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物,、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志,、疏理氣機(jī)的作用。因此,，春季養(yǎng)肝得法,，將帶來(lái)整年的健康安壽。
春季肝氣旺盛而升發(fā),，人的精神煥發(fā),。肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都會(huì)損傷肝臟,，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變,。因此，順應(yīng)天時(shí)變化,，對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,，做到“未病先防”。
春氣內(nèi)應(yīng)肝,，陽(yáng)氣升發(fā),，肝氣、肝火易隨春氣上升,，而肝陽(yáng)旺盛,，易導(dǎo)致高血壓、眩暈,、肝炎等疾病,。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥,、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤,、騷動(dòng)、暴怒,、吵鬧等狀態(tài),。
在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)升發(fā)陽(yáng)氣的食物,，如：蔥,、姜,、蒜、韭菜,、芥末,，豆芽等。此外,，飲食中應(yīng)少吃性寒食品,，如：黃瓜、茭白,、蓮藕等,，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。
其次春季多風(fēng),，風(fēng)邪為百病之長(zhǎng),，具有善行而數(shù)變的特性，是春季疾病外感的主要因素,，可引發(fā)各種傳染性,、流行性疾病，如感冒,、白喉,、猩紅熱、麻疹,、流腦,、水痘、扁桃體炎,、肺炎等,，所以春季要謹(jǐn)防流行病。
春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié),，冷暖氣流互相交爭(zhēng),，時(shí)寒時(shí)暖，乍陰乍晴,，天氣變化無(wú)常,。氣候的不穩(wěn)定，使對(duì)氣候敏感的人有諸多不適應(yīng),，敏感之人要注意起居調(diào)攝,，因此民間有“春捂秋凍”之說(shuō)。
光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)主治醫(yī)師 吳慶
