當(dāng)下隨著社會(huì)面的放開(kāi)，新冠病毒感染者越來(lái)越多,，居家治療成為常態(tài),。患者所急,，醫(yī)者所慮,。患病后如何加快病程,、減少痛苦,、快速康復(fù)才是當(dāng)務(wù)之急。藥物治療已經(jīng)非常全面且系統(tǒng),，無(wú)須過(guò)多綴敘,。那除了藥物治療外，有沒(méi)有別的輔助方法呢,？根據(jù)2022年12月10日國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會(huì)發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》及個(gè)人從醫(yī)經(jīng)驗(yàn),，總結(jié)了一些簡(jiǎn)單易操作且非常有效的非藥物干預(yù)小妙招，供廣大患者參考,。
一,、常見(jiàn)癥狀的輔助干預(yù)
1、發(fā)熱：發(fā)熱是感染者最常出現(xiàn)的癥狀,，更是廣大患者最為緊張和痛苦的癥狀之一,，且多見(jiàn)高熱,。所以除藥物外，我們還可以采用以下幾種中醫(yī)的方法退燒：
① 背部刮痧：背部刮痧能祛火退熱,、緩解肌肉疼痛,，是最常用的退燒方法，非常有效,。居家條件下,，關(guān)好門(mén)窗，患者放松,，俯臥平躺,，暴露背部，涂抹刮痧油（可用香油代替）后,，用刮痧板從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭,。背部由上往下刮拭，一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴,。力道由輕到重，單方向用力,，與皮膚間的角度為45°,，每次20~30分鐘，以出痧為度,。
②刺絡(luò)放血拔罐：又叫刺血拔罐,，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，臨床常用的瀉熱理療方法,。需注意凡有虛證者不宜用此法,。治療時(shí)先消毒，用針具（采血針,、梅花針,、三棱針）刺破大椎穴（第七頸椎棘突下）放血，約2~5ml,，針刺時(shí)不宜過(guò)深,，創(chuàng)面不宜過(guò)大。兼有咳嗽者科加刺兩側(cè)肺俞穴,。在出血處拔罐,，留罐10分鐘，隔日一次,，不得超過(guò)3次,。注意起罐時(shí)間及治療前后的消毒，以防感染,。此法配合背部刮痧效果更佳,。
③提捏大椎穴：雙手拇食指相對(duì),、捏擠大椎，以出現(xiàn)血痧（可見(jiàn)充血或紫瘀斑）為度,。
④耳尖穴刺絡(luò)放血：耳廓對(duì)折，對(duì)折點(diǎn)最高處取穴（耳尖穴）,，消毒后用一次性采血針快速點(diǎn)刺,，擠出3~5滴血。
⑤手部穴位刺絡(luò)放血：多選用少商穴,、商陽(yáng)穴,、中沖穴，消毒后用一次性采血針快速點(diǎn)刺,，擠出3~5滴血,。
2、鼻塞,、流涕：
揉搓迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,，鼻唇溝中。采用擦法操作,，左手擦左側(cè),，右手擦右側(cè)。先擦熱雙手,，握空拳,，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)，緊貼于鼻梁兩側(cè),，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦,。上下一次為一拍，可做4個(gè)八拍或以發(fā)熱為度,。每天早晚各做1次,。
3、咳嗽：
點(diǎn)按合谷穴：位于虎口,，第一,、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn),。揉動(dòng)的過(guò)程中,，以自己感到酸脹為度，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng),，拇指和皮膚之間不能有摩擦,。在兩側(cè)合谷穴上中等力度按揉持續(xù)各約3～5分鐘，每天早晚各做1次,。
二,、日常起居,、飲食注意
1、起居有常：要作息規(guī)律,，夜臥早起,，保障充分睡眠。及時(shí)調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度,，注意防寒保暖和節(jié)氣保健,。應(yīng)避免到人群聚集場(chǎng)所。
2,、飲食有節(jié)：每日三餐規(guī)律進(jìn)食,，飲食宜清淡易消化，食物多樣,，保證谷類,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量,，多飲水,。如有食欲不振、腹脹,、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用食品輔助治療,，如蘿卜、山藥,、薏米,、藿香、菊花,、荷葉,、絲瓜、冬瓜等,。
3,、勞逸有度：休息和運(yùn)動(dòng)都要適度?？祻?fù)期的恢復(fù)鍛煉,，優(yōu)先選擇中醫(yī)的太極拳、八段錦,，這些都是幾千年傳承下來(lái)的,，能舒活筋骨、疏通經(jīng)絡(luò),、增強(qiáng)體質(zhì),、抵御疾病。感興趣的可以自行查閱專業(yè)書(shū)籍或網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí),。如果條件允許外出,，也可以采用傳統(tǒng)的鍛煉,，比如慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng),，但要掌握循序漸進(jìn)原則,，使機(jī)體逐步承受。從短,、慢開(kāi)始,，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，在身體能承受的范圍內(nèi),，還感到有余力為度。
目前網(wǎng)絡(luò)關(guān)于新冠病毒的知識(shí)林林總總,、良莠不齊,，廣大患者要擦亮眼睛，多參考官方和權(quán)威的信息,，健康的身體才是實(shí)現(xiàn)理想人生的基石,，祝患者朋友們?cè)缛湛祻?fù),。
(光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理中心 中醫(yī)醫(yī)師 馮彤丹)
