當下隨著社會面的放開，新冠病毒感染者越來越多,，居家治療成為常態(tài),。患者所急,，醫(yī)者所慮,。患病后如何加快病程,、減少痛苦,、快速康復才是當務之急。藥物治療已經(jīng)非常全面且系統(tǒng),，無須過多綴敘,。那除了藥物治療外，有沒有別的輔助方法呢,？根據(jù)2022年12月10日國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預指引》及個人從醫(yī)經(jīng)驗,，總結(jié)了一些簡單易操作且非常有效的非藥物干預小妙招，供廣大患者參考,。
一,、常見癥狀的輔助干預
1、發(fā)熱：發(fā)熱是感染者最常出現(xiàn)的癥狀,，更是廣大患者最為緊張和痛苦的癥狀之一,，且多見高熱。所以除藥物外,，我們還可以采用以下幾種中醫(yī)的方法退燒：
① 背部刮痧：背部刮痧能祛火退熱,、緩解肌肉疼痛,，是最常用的退燒方法，非常有效,。居家條件下,，關好門窗，患者放松,，俯臥平躺,，暴露背部，涂抹刮痧油（可用香油代替）后,，用刮痧板從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭,。背部由上往下刮拭，一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴,。力道由輕到重，單方向用力,，與皮膚間的角度為45°,，每次20~30分鐘，以出痧為度,。
②刺絡放血拔罐：又叫刺血拔罐,，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，臨床常用的瀉熱理療方法,。需注意凡有虛證者不宜用此法,。治療時先消毒，用針具（采血針,、梅花針,、三棱針）刺破大椎穴（第七頸椎棘突下）放血，約2~5ml,，針刺時不宜過深,，創(chuàng)面不宜過大。兼有咳嗽者科加刺兩側(cè)肺俞穴,。在出血處拔罐,，留罐10分鐘，隔日一次,，不得超過3次,。注意起罐時間及治療前后的消毒，以防感染,。此法配合背部刮痧效果更佳。
③提捏大椎穴：雙手拇食指相對,、捏擠大椎,，以出現(xiàn)血痧（可見充血或紫瘀斑）為度。
④耳尖穴刺絡放血：耳廓對折，對折點最高處取穴（耳尖穴）,，消毒后用一次性采血針快速點刺,，擠出3~5滴血。
⑤手部穴位刺絡放血：多選用少商穴,、商陽穴,、中沖穴，消毒后用一次性采血針快速點刺,，擠出3~5滴血,。
2、鼻塞,、流涕：
揉搓迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁,，鼻唇溝中。采用擦法操作,，左手擦左側(cè),，右手擦右側(cè)。先擦熱雙手,，握空拳,，以兩手拇指指間關節(jié)背側(cè)，緊貼于鼻梁兩側(cè),，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦,。上下一次為一拍，可做4個八拍或以發(fā)熱為度,。每天早晚各做1次,。
3、咳嗽：
點按合谷穴：位于虎口,，第一,、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點,。揉動的過程中,，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動,，拇指和皮膚之間不能有摩擦,。在兩側(cè)合谷穴上中等力度按揉持續(xù)各約3～5分鐘，每天早晚各做1次,。
二,、日常起居、飲食注意
1,、起居有常：要作息規(guī)律,，夜臥早起,，保障充分睡眠。及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度,，注意防寒保暖和節(jié)氣保健,。應避免到人群聚集場所。
2,、飲食有節(jié)：每日三餐規(guī)律進食,，飲食宜清淡易消化，食物多樣,，保證谷類,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量,，多飲水,。如有食欲不振、腹脹,、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導下進行藥食兩用食品輔助治療,，如蘿卜、山藥,、薏米,、藿香、菊花,、荷葉,、絲瓜、冬瓜等,。
3,、勞逸有度：休息和運動都要適度?？祻推诘幕謴湾憻?，優(yōu)先選擇中醫(yī)的太極拳、八段錦,，這些都是幾千年傳承下來的,，能舒活筋骨、疏通經(jīng)絡,、增強體質(zhì),、抵御疾病。感興趣的可以自行查閱專業(yè)書籍或網(wǎng)上搜索學習,。如果條件允許外出,，也可以采用傳統(tǒng)的鍛煉，比如慢跑,、快走等有氧運動,，但要掌握循序漸進原則,，使機體逐步承受,。從短,、慢開始，逐步增加運動量,，在身體能承受的范圍內(nèi),，還感到有余力為度。
目前網(wǎng)絡關于新冠病毒的知識林林總總,、良莠不齊,，廣大患者要擦亮眼睛，多參考官方和權威的信息,，健康的身體才是實現(xiàn)理想人生的基石,，祝患者朋友們早日康復,。
(光明社區(qū)衛(wèi)生服務管理中心 中醫(yī)醫(yī)師 馮彤丹)
